Macht Saunabaden schlank?

In der Sauna verliert man Gewicht – wird aber dadurch allein leider nicht schlanker!

Durch das Schwitzen kann man bei drei Saunagängen leicht bis 1500 g Gewicht verlieren. Das ist allerdings nur dem Wasserverlust durch das Schwitzen zu danken und nur messbar, wenn zwischen den Gängen nicht getrunken wurde. Ein bleibender Gewichtsverlust kann tatsächlich nur erreicht werden, wenn die dem Körper zugeführte Nahrungsmenge hinter der benötigten zurückbleibt. 

Das Saunabaden kann aber  ggf. eine psychologische Stütze sein, denn schließlich gehört regelmäßiges Wiegen zum Saunaritual.
Man könnte also  durchaus am „Saunatag“ damit beginnen ein besonderes Augenmerk auf die Essgewohnheiten zu haben. Limonade, Bier, überhaupt alkoholische Getränke sind sehr energiereich und nicht die ideale Wahl nach einem Saunabad. Besser wären reine, ungesüßte vitamin- und mineralhaltige Fruchtsäfte. Selbst ein wenig fasten ist nach dem Saunabesuch gut zu ertragen. Nur vor dem Gang in die Sauna sollte man es nicht tun.

Wir kennen viele Sauna-Besucher die im Verlauf eines Jahres fünf bis zehn Kilo Gewicht , manche noch mehr, abgenommen haben. Vor allem, weil die bewusste Umstellung der Essgewohnheiten am Saunatag in den Alltag wirkt. Mehr Tipps