Muss kaltes Wasser wirklich sein?

Der gesundheitliche Effekt der Sauna beruht nicht nur auf der Wärme, sondern auf dem Wechsel von Wärme und Abkühlung. Während des Saunagangs nimmt die Körperkerntemperatur um etwa 1°C, die der Haut um rd. 10°C zu. Das kalte Abgießen der Haut nach dem Frischluftbad ist deshalb unverzichtbar für die positive Wirkung der Sauna! 

Dabei ist das Abgießen mit dem Kneippschlauch die schonendste Art der Abkühlung. Dies geschieht nach Kneippscher Art am besten von den herzfernen Füßen über die Beine und von den Händen über die Arme zum Rumpf. 

Wenn es Ihr Kreislauf gestattet, können Sie aber auch Schwall-, Igel- oder Eckbrause nutzen oder sich ganz rustikal einen Kübel kaltes Wasser über den Leib gießen. 

Wer  ein noch intensiveres Frischegefühl erleben möchte (und nicht mit hohem Blutdruck zu kämpfen hat!), steigt nach dem kalten Guss noch kurz in das  Tauchbecken. 

Ein absolutes Hochgefühl, das gerade auch im Sommer anhaltende Frische und Energie spenden kann! Mehr Tipps