Was kann ich tun, wenn ich nur schwer schwitze?

Es gibt Menschen, die von Natur aus weniger leicht schwitzen als andere. Auch Sauna-Neulinge haben es oft schwer, ins Schwitzen zu geraten. Ihre Schweißdrüsen müssen gegebenenfalls noch trainiert werden. Ein finnischer Saunaspruch besagt: "Schwitzen übt sich!"

Falls Sie nicht leicht schwitzen, nehmen Sie vor dem Gang in den Saunaraum ein warmes Fußbad. Dadurch werden alle Hautareale schon vor dem eigentlichen Badebeginn gut durchblutet und die Schweißdrüsen mit Flüssigkeit versorgt. Dieses erleichtert den Badebeginn ganz erheblich.

Trocknen Sie sich ab, bevor Sie nach dem Gang unter die Dusche den Saunaraum betreten. Feuchte Haut kommt nur sehr verzögert ins Schwitzen. 

Wenn Ihnen beim Betreten des Saunaraumes die Temperatur im Trigeminus-Bereich um Mund und Nase unangenehm ist, hilft ein bisschen Wasser: Feuchten Sie einfach die Haut um Mund und Nase vor dem nächsten Saunagang an.   Mehr Tipps